ODVRAĆANJE PAŽNJE & SMIRIVANJE
Jedan od mojih favorita u krizi
Osim STIMULIRAJUĆIH OBAVEZA & HLADNOG TUŠA osjećam da boravak na mjestima povezanima s osjećajima ima terapeutski učinak u krizi. Najbolji učinak je u kombinaciji s gore navedenim mjerama ili ponašanjima.
Ne samo terapija
Jako se dobro osjećam na mjestima povezanima s osjećajima i tako je bilo kroz cijeli moj život. Čini se da godišnje doba nema veliku ulogu sve dok nije prehladno, prevruće ili jako nevrijeme.
KOJA SU MJESTA POVEZANA S OSJEĆAJIMA ?
To je naravno vrlo osobno, ali o toj sam temi razgovarao s mnogim poznanicima i mnogi se slažu da groblja, crkve, plaže, šume, livade i plaže definitivno spadaju tamo.
Groblja
Ovo je jedno od mojih apsolutno omiljenih mjesta sa stvarno umirujućim terapeutskim učinkom. Jednostavna šetnja, trčanje ili sjedenje na klupi unutar grobljanskog prostora djeluje na mene.
Koliko često ?
Najčešće su to šetnje grobljanskim stazama ili stazama za trčanje, gdje susrećem mnoge poznanike s istim ciljem. Često imam neku knjigu sa sobom koju ponekad čitam između šetnji. Mnogi prijatelji i poznanici žive u blizini, a tamo su i sve trgovine i restorani. Nakon šetnje uvijek svratim u neki od restorana radi druženja ili malo hrane. Sve to doprinosi tome da su obližnja groblja postala moj produženi dom.
Logičan učinak ?
Budući da su mnogi rođaci, prijatelji i roditelji mrtvi, pronalazim mir kada se brinem o njihovim grobovima i osjećam da sam ipak s njima.
OBALA UZ MORE
Ublažila je potištenost u vezi s kupanjem kada je voda bila stvarno hladna i kada je puhao umjeren vjetar. Objašnjenje za mene je hladnoća koja odvraća misli te morski valovi sa svojim umirujućim prirodnim zvukovima koje je teško objasniti običnim riječima.
Sama prisutnost?
Nema toliko učinka kao upravo boravak u donekle valovitom, pljuskaćem i prije svega hladnom moru uz samu plažu.
#Umirujuće #OdvraćanjePažnje #Opuštajuće #Ljekovite misli
PROTIV DEPRESIJE