OBNAVLJANJE USPOMENA – USKRSNUĆE SJEĆANJA
Odvraćanje negativnih misli i ponovnih proživljavanja
Za mnoge, uključujući i mene samog. Stare stvari u kombinaciji s novim problemima neprestano zaokupljaju um, jer čovjek misli da je mogao postupiti bolje ili da je trebao ranije reagirati.
Prestat prežvakavati prošlost je mnogo lakše reći nego učiniti
Misli bez nekog smislenog cilja pojačavaju ili stvaraju novu zabrinutost ili tjeskobu. Manji fokus na ono što se ne može poništiti bio bi spas za mnoge. Lako je razmišljati “ispravno” do određene mjere, ali osigurati da to stvarno funkcionira na emocionalnoj razini sasvim je druga stvar. Da je to lako, ovaj dobro poznati savjet odavno bi iskorijenio pojmove poput “depresije” ili “tjeskobe”. Trauma i drugi neugodni događaji mogu se vraćati u mnogim neočekivanim oblicima.
Beskonačno prežvakavanje
Stalno ponavljanje prethodnih razgovora ili događaja može djelovati kao beskrajna mentalna utrka u pokušaju da se razumije ili pronađe smisao koju ponekad teško prihvaćamo.
Snaga misli u negativnom smislu
Stegne u trbuhu ili osjećate “leptiriće” uz posjete toaletu kao posljedica. Koliko smo puta svjedočili toj ogromnoj snazi misli s negativnim ishodom. Više o moćnoj snazi misli na SNAGA MISLI.
Afektivno djelovanje je često…
rezultat negativnih misli koje se brzo pretvaraju u mržnjom obojenu ljutnju, koja se jednako brzo širi ili eksplodira s mogućim razornim posljedicama za okolinu i za nas same. To može imati podrijetlo u nekoj potpuno novoj situaciji, starim zamjerkama ili kombinaciji oboje.
Brzo odvraćanje ima…
veliki potencijal, prema mom iskustvu, kada je riječ o brzom ublažavanju depresije ili tjeskobe i ponekad može djelovati poput snažnog antidepresiva.