ZA SVAKI DAN
Jedna vrsta meditacije koja jako utječe na organizam i um bez umiješanosti pseudo-filozofije koja se često pojavljuje kod meditacije i koja zamagljuje prave efekte ili odvraća ljude od meditacije. Izraz medicinska koristim namjerno da bih povezao i ukazao na realnu učinkovitost meditacije.
Jeftino i praktično
Osim malo izderane robe, deke ili stolice, ovo je besplatna i učinkovita metoda koja ne traži ni mnogo prostora.
Izvodi se
Sjedeći, ležeći, stojeći, u kući ili prirodi. Obuća prilagođena okolini ili vremenu. Svi mogu izvest ovu metodu bez akrobatskih vještina ili nadri-filozofija. Efekti svakako mogu prevazići očekivane a mogu i izostati.
Konkretni ciljevi
Opuštanje tijela i uma tokom medicinske meditacije smanjuje nivo stresa i drugih napetosti što eventualno popratno stvara povoljnije zdravstvene uvijete za dotičnu osobu. Možda je izraz “samo iscjeljenje” adekvatniji u ovom smislu. Mirnija osoba ili um su naučno dokazani kao nešto poželjno za zdravlje. Direktno fokusiranje na dijelove organizma koje je inače teško opustit u svakodnevnici nam omogućuje da i kad ne meditiramo ipak lakše opustimo te iste jer se lakše prisjećamo meditativnih trenutaka i tako stvaramo pozitivnu lančanu reakciju.
Kemija u ćelijama
Tu se mora nešto poželjno odigrat. Drugim riječima eventualno spriječit, ublažit, izliječit ili iscijelit razne tegobe ili bolesti. Utjecaj misli na kemijskom nivou. To je medicinska meditacija.
PRAVA MEDITACIJA
Prava ili Izvorna
Pitanje kakva je izvorna ili prava meditacija ima mnogo odgovora i bolje je u to ne ulaziti podrobnije. Ja predstavljan i prakticiram varijantu koja intenzivno usredotočuje na mirno i kontrolirano disanje i problematične dijelove tijela. Mnogi je nazivaju baš kao i ja “Medicinska meditacija” i ona ima daleko veću naučnu prihvatljivost nego mnoge druge varijante.
Želim demistificirat meditaciju
Pokušavam opisat ovu temu bez mističnih izraza, filozofija i čudesnih obečanja pripisanim neutemeljenim faktorima i pretpostavkama.
Čitao sam mnogo a i susreo se s raznim zagovornicima raznih varijanta s neshvatljivom filozofijom i nije mi čudno što je pojam meditacija kod mnogih ljudi okružen mistikom ili pseudo (nadri-liječenjem). Neki je vide čak i kao neku šalu dok neki sve to povezuju sa opasnim stvarima kao sekte ili slično.
LAKO RAZUMLJIVO
Iako je lako razumjet neke završne rezultate ili zaključke ponekad je potrebno više znanja oko pozadine svega toga. Čitaoci kao i mnogi zainteresirani za prakticiranje žele što jednostavniju i učinkovitiju metodu koju i sami mogu preporučit drugima na jedan jednostavan način bez nepotrebnih, nejasnih i otežavajućih izraza koji samo dodatno kompromitiraju izraz ili pojam “meditacija”.
Ni san ni hipnoza
Skroz ste budni i niste nikako hipnotizirani ili tonete u nekakvi trans ili slična stanja kako se to nažalost često govori u mnogim meditacijskim ili joga krugovima.
Misli ne nestaju ili pauziraju
Ne samo da ne pauziraju već se čvrsto okreću prema određenim dijelovima organizma unutra i to na jedan miran i polagan način bez tjelesne ili umne napetosti. Ovo je centralno za medicinsku meditaciju i možda bi najbolji izraz bio “pozornost na problematične dijelove organizma“.
DISANJE NAJVAŽNIJE
Mirno i kroz nos
Ovaj način disanja je najzdraviji i čini temelj medicinske meditacije. Kad se opustite onda je i disanje lakše i glatkije što vodi do još većeg opuštanja. Tu se dobije ona poželjna “Pozitivna lančana reakcija“. Disanje i opuštanje su jako povezani jedno z drugim što je neodvojivo od medicinske meditacije.
SNAGA MISLI
Majka opuštanja
Utjecaj misli na tijelo i um je takvi da se kontroliranim mirnim disanjem smiruje cijeli organizam što otvara mogućnost samo iscjeljivanja. Pozitivno mišljenje i opuštanje kroz opušteno disanje su faktori koji čine medicinsku meditaciju učinkovitu u smislu da u najgorem slučaju samo ublažuje tegobe organizma i uma.
Pozitivne misli
Drugim riječima je ono što se često naziva “Placebo efekt” ustvari isto jedna vrsta snaga misli ili snaga vjerovanja. Snaga misli se može pokazati na razne načine kao na primjer fokusiranje misli na razne dijelove tijela ili disanje. Samo znanje da prakticirate nešto što može biti vrlo korisno za zdravlje može izazvati dobre osjećaje ili čak ono najtraženije a to je “Placebo effekt”.
Posebna stranica
Ako se želite više uputit u temu SNAGA MISLI
PREKINITE
Vječni unutarnji dialog
Misli koje vas stalno iscrpljuju i koje neprekidno ponavljate a da nema nikakvog rješenja za ono što se nekad dogodilo jer se to ne može učiniti nedogođenim.
SLUŠAJ PREMA UNUTRA
Slušaj i osjeti ono što možeš
A možeš puno kad si usredotočen na unutrašnjost
Disanje. bolovi, napeti mišići, pamćenje, loše misli ili trenutni stres. Ovo je važan koncept kad je u pitanju medicinska meditacija i znači doslovno onako kako piše. Pokušajte osjetit napetost ramena, vrata, grla, čeljusti i pokušajte ih otpustit pomoću fokusa na njih. Meni ovo odgovara odlično i pomaže mi da se tokom dana prisjetim medicinske meditacije i onda lakše otpuštam te dijelove tijela iako ne meditiram doslovno.