MEDICINSKA MEDITACIJA
Svakodnevna primjena
Smireno disanje i moć misli
Fokusirajući na smirenim disanjem u sjedećoj pozi ja relativno brzo mogu počet fokusirat i na razne dijelove organizma kao na ramena, vratu ili grlu čija muskulatura kod mene vrlo brzo postaje napeta iz vjerojatno genetskih razloga. Ovaj fokus istovremeno odvlači pažnju od drugih negativnih misli koje i ja skupim tokom dana ili određenog vremenskog perioda.
Začarani pozitivni krug
Jednostavno sam sad opušteniji jer fokusiram na nešto drugo i očigledno pozitivnije. Slušajući i svoje opušteno disanje stvara se pozitivni začarani krug jer sam svjestan da je opušteno i mirno disanje samo u sebi znak da sam opušteniji što opet stvara pozitivne misli koje kroz lančanu reakciju (možda i Placebo efekt) opet umnožavaju sve pozitivno i tako dalje.
Pozitivne misli > Pozitivna kemija
Pozitivna psiha proizvodi pozitivnije misli što lančano proizvodi bolju kemiju/biologiju u našim ćelijskim stanicama. To je sve lakše postići sa komponentima medicinske meditacije koje svatko može izvest bez veće filozofije, znanja ili obrazovanja.
Čudotvorno disanje?
Disanje je nešto temeljno važno za organizam bez potrebe za podrobnije objašnjenje ali je čudotvorno za medicinsku meditaciju. Kad ga nakon izvjesnog vremena prakticiranja možete vrlo brzo smanjit na skoro neprimjetno onda se pozitivni efekti pojavljuju vrlo brzo šta je pogotovo važno za nekog ko je nestrpljiv.
Skoro 0 disanje i asociranje na meditaciju i u raznim drugim aktivnostima
U nekim drugim poželjnim ili manje poželjnim trenutcima života osjećam se potpuno mirnim i staloženim jer mogu disanje smanjiti odjedanput umjesto da se naglo podigne što i nije baš dobro. To je rezultat prakticiranja medicinske meditacije na koju se automatski prisjetim ili asociram u raznim povoljnim ili manje povoljnim trenutcima.
Sama svijest o tome da znam koristit ovu jednostavnu metodu
je ponekad dovoljna da se jedna vrlo teška emotivna trenutna slika nečega preokrene ili znatno ublaži i to kad izgleda nemoguće. Ovdje je vrlo važno napomenut da je brzo smirivanje disanja od neprocjenjive važnosti.